INTERVAL TRAINING

Tecnica di allenamento sportivo che alterna momenti di attività cardiovascolare intensa a momenti di recupero. Detto "INTERVAL" poiché si lavora ad intervalli di tempo. Permette di stimolare sia il metabolismo aerobico che quello anaerobico. Tale metodologia di allenamento permette di migliorare sia il livello muscolare che quello cardiocircolatorio del corpo.